自宅でできる仕事を探しているけれど、「外に出られない」「子どもがいて長時間働けない」と悩んでいませんか？
自宅に届く内職なら、資材が手元に届くので移動の手間がなく、育児・介護・家事と両立しながら隙間時間に取り組めます。厚生労働省の調査（令和5年度）によると、内職の平均月収は約3万7,641円。週4日・1日約5時間のペースで働いている方が最も多く、無理なく続けられる働き方として多くの方に選ばれています。
（出典：厚生労働省「令和5年度家内労働等実態調査」）
本記事では2026年最新の自宅に届くおすすめ内職7種と、仕事の流れ・見つけ方・注意点をまとめて解説します。
内職とは？在宅ワークとの違い
内職と在宅ワークは似ているようで、働く立場も仕組みも異なります。
内職とは、企業から材料や道具を受け取り、自宅で製造・加工して納品する働き方です。報酬は「出来高制（1個○円）」が基本で、「家内労働法」によって働く人の権利が守られています。
よく混同される「在宅ワーク（フリーランス）」との違いは下表の通りです。
| 内職 | 在宅ワーク | |
|---|---|---|
| 働く立場 | 家内労働者（家内労働法適用） | 個人事業主（自己責任） |
| 報酬形態 | 出来高制 | 成果報酬・時給など様々 |
| 必要なもの | 手先の器用さ・作業スペース | PC・スキル・ネット環境 |
| 主な仕事 | シール貼り・袋詰めなど | データ入力・Webライターなど |
どちらが向いているかは生活スタイルや得意なことによって異なります。「パソコン不要で手作業が好き」という方には内職が向いているでしょう。
内職の平均月収・時給データ
内職を始める前に、実際の収入目安を把握しておきましょう。
厚生労働省「令和5年度家内労働等実態調査」によると、内職の平均月収・時給は以下の通りです。
| 項目 | データ |
|---|---|
| 平均月収 | 約3万7,641円 |
| 平均時給 | 約522円 |
| 平均就業日数 | 月17.5日（週4日程度） |
| 平均就業時間 | 1日4.8時間 |
平均時給は2025年度の最低賃金加重平均（1,121円）より低いのが現実です。ただし通勤不要・自分のペースで作業できるため、「スキマ時間を有効に使いたい」「家を離れられない」という方には大きなメリットがあります。
自宅に届くおすすめの内職7選
特別なスキルなしで始められる内職を7種類まとめました。
内職の時給は少し安めに見えますが、自宅の隙間時間に取り組めるため、誰でも挑戦しやすい仕事です。宛名書きなど専門スキルが必要な内職ほど、時給は高めに設定されています。
| 内職名 | 時給換算目安 |
|---|---|
| 袋詰め | 100円〜300円 |
| アクセサリー制作 | 100円〜400円 |
| シール貼り | 50円〜200円 |
| ティッシュのチラシ入れ | 300円〜500円 |
| カプセル詰め | 50円〜200円 |
| 宛名書き | 500円〜2,000円 |
| ホームユーステスト | 1,000円〜7,000円 |
袋詰め
袋詰めとは、依頼された物品を手作業で袋に詰める仕事です。手帳・ネジ・ボールペン・紙ナプキンなど、幅広い商品を扱います。1個詰めるごとに1円前後の報酬が多く、1時間で100〜300個こなせるため時給は100〜300円ほど。内職が初めての方でも取り組みやすく、完成したときの達成感も味わえます。
＜袋詰めの具体例＞
● 手帳
● ネジ・パソコン部品
● コインケース・紙ナプキン
● ボールペン・クジ
アクセサリー制作
アクセサリー制作は手先が器用な方におすすめの内職です。工具や資材は会社から貸し出されることがほとんどなので、初期費用は基本的に不要です。
＜アクセサリー制作の具体例＞
● シュシュ・リボン作り
● ネックレスチェーンの組み立て
1本あたり1〜10円ほどの報酬で、1時間に10〜40本制作できます（時給100〜400円程度）。細かいパーツを多く扱うため、薄手の手袋をつけると手荒れ防止になります。
シール貼り
シール貼りの仕事は、商品や箱にシール・バーコードを貼り付ける仕事で、商品の大きさや貼り付けるシールの枚数によって単価が変わります。
＜シール貼りの具体例＞
● 商品の値札・バーコード
● 食品の生産地シール
● 本などの訂正シール
● ブランド・企業のロゴ
● 化粧品の成分表
1枚あたり0.5〜10円ほどの報酬で、時給換算すると50〜200円ほどになります。シンプルな作業なので、短時間しか取れない方にも向いています。
ティッシュのチラシ入れ
ティッシュのチラシ入れは、ポケットティッシュなどに企業の広告を詰める仕事です。数千個単位での依頼が多く、1つあたり0.5〜1円ほどの報酬が受け取れます。時給換算すると300〜500円になることが多く、手作業系の内職の中では比較的単価が高めです。
カプセル詰め
カプセル詰めの仕事は、ガチャガチャのカプセルに商品を詰める仕事です。中に入れる商品には以下のようなものがあります。
● キャラクターフィギュア・キーホルダー
● タレントやアイドルのグッズ
● ミニカー・スライム
1カプセルあたり1円〜が多く、1時間に100個ほどこなすと時給100円〜となります。
宛名書き・文章代筆
宛名書き・文章代筆の仕事は、字を綺麗に書くスキルが求められる仕事です。時給は500〜2,000円ほどと他の内職より高く、毛筆は硬筆よりもさらに高単価です。
● 結婚式の招待状の宛名
● 手書きDM・手紙・文章の代筆
● ショップカードの手書きメッセージ
書道経験者が歓迎されますが、初心者でもテストに合格すれば始められるため、まずは応募してみることをおすすめします。
ホームユーステスト
ホームユーステストとは、自宅に届いた商品を実際に使用し、アンケートに回答することでポイントや謝礼が得られる調査型の内職です。調査期間が長いほど謝礼も高くなる傾向があり、1回1,500〜7,000円が目安です。
● ペットボトル飲料・マウスウォッシュ
● 防虫剤・育毛剤・洗顔料
商品を楽しみながらお金が得られる一石二鳥の内職です。infoQでは現在ホームユーステストの参加者を募集しています。無料で登録できるので、ぜひこの機会に試してみてください。
自宅に届く内職に向いている人・向いていない人
内職を始める前に、自分に合っているかチェックしてみましょう。
内職は誰でも挑戦しやすい仕事ですが、向き不向きがあります。以下のチェックリストで自分のライフスタイルと照らし合わせてみてください。
● 細かい手作業が得意・好き
● 育児・介護・家事の合間に働きたい
● 通勤せずに自宅でコツコツ稼ぎたい
● ノルマなしで自分のペースで進めたい
● 人と関わる機会が少ない仕事がよい
向いていない人
● 短期間でまとまった収入が必要な方（時給は低め）
● 作業スペースを確保しにくい方（大量の資材が届く）
● 納期管理が苦手な方（期日厳守が必要）
● 家族の理解・協力が得にくい環境の方
自宅に届く内職を行う流れ
自宅に届く内職の仕事の流れを解説します。
1. 必要な資材を受け取る
内職を始める前に、必要な資材を会社から受け取ります。
会社から郵送で届く場合と、担当者が車で自宅まで持参する場合の2パターンがあります。後者が一般的なため、受け取り日は必ず自宅にいられる日時を指定しましょう。
2. 作業を行う
資材を受け取ったら、まず指示書の内容と数量を確認します。作業開始まで時間が空く場合も、事前に指示書だけは確認しておきましょう。
作業場所は整理整頓し、ペットの毛や余分な異物が混入しないよう注意が必要です。もし商品に異物が混在するとクレームにつながり、今後内職を断られる場合もあります。子どもが作業場に入らないなど、綺麗な状態で商品が納品できるよう工夫しましょう。
3. 納品する
納品する際は、指示通りの状態か・数量に間違いがないかを再確認します。問題がなければ会社指定の方法で納品します。期日を守ることは当然ですが、できれば期日より余裕を持って納品できるとなお良いでしょう。
自宅に届く内職の見つけ方
内職の流れがわかったところで、自宅に届く内職の見つけ方を紹介します。
市町村のホームページから探す
お住まいの市町村によっては、在住者向けに内職求人ページを掲載しています。仕事内容・報酬条件・納期も記載されているので、不明点は事前に確認しましょう。ただし地域によって掲載件数に差があるため、見つからない場合は次の方法も併用してみてください。
求人サイトで探す
求人サイトにアクセスし「自宅に届く内職」で検索するのもおすすめです。作業内容や依頼企業の連絡先が記載されており、初めての方でも安心して応募できます。求人サイト経由で応募する際は履歴書が必要な場合が多いので、事前に準備しておくとスムーズです。
クラウドソーシングサイトで探す
クラウドソーシングサイトでは法人だけでなく個人が募集していることもあり、より多くの案件から選べるのが特徴です。依頼主の評価・実績が確認できるため信頼性の判断もしやすく、万が一トラブルが起こった際も運営局に相談できます。
なお、クラウドソーシングサイトは本人確認なしでも登録・掲載できるため、発注者のプロフィールや過去の評判は必ず確認してから応募しましょう。
アンケートモニターサイトに登録する
アンケートモニターサイトに登録することで、面接なしで自宅に届くアンケートモニターに参加できます。対象年齢は15歳〜99歳と幅広く、国内に住んでいる方であれば誰でも始められるのが嬉しいポイントです。
サイト側から案内が届いたら回答するだけなので、自分で仕事を探す手間もかかりません。
自宅に届く内職に面接は必須？
自宅に届く内職の求人に申し込むと、基本的には面接が行われます。
従来は会社や説明会会場での対面面接が主流でしたが、現在は電話やオンラインMTGを使った面談も広く普及しています。確認される事項はそれほど多くないため、リラックスして臨みましょう。また、アンケートサイトを経由する場合面接はなく、webで新規登録するだけで募集が届くようになります。
自宅に届く内職の注意点
仕事の選び方や進め方には、いくつか注意が必要です。
自宅に届く内職は未経験でも挑戦できる業務内容が多く、自宅で仕事をしたい方におすすめです。しかし、以下の点には注意して取り組みましょう。
高額案件に注意する
インターネットで検索して出てくる内職案件の中には、相場よりも高い報酬額が提示されているものがあります。こうした案件には内職に見せかけた詐欺の可能性が高く、よくあるのが「仕事マニュアル代がかかる」「前払い金が発生する」といったパターンです。
基本的に内職に着手する前にお金がかかることはありません。作業前に費用を求められた場合は詐欺の可能性が高いので注意しましょう。
納期がタイトな場合がある
自宅に届く内職は隙間時間に行えるのがメリットですが、突然タイトな納期を指定されることもあります。日々の暮らしと無理なく両立させるためにも、納期について指示がない場合はあらかじめ確認しておきましょう。
他のアルバイトに比べて時給が低い
自宅で稼ぐ内職は、一般的なアルバイトよりも時給が低くなる傾向があります。より多くの報酬を得たい方は、内職以外にもデータ入力・文字起こし・Webライターなどの在宅ワークに取り組むことをおすすめします。
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確定申告に注意する
内職を専業としている場合は年間所得48万円超、副業の場合は年間所得20万円超で確定申告が必要です。扶養に入っている方は、収入が扶養の上限額を超えないよう管理することも重要です。事前に確認しておきましょう。
よくある質問（FAQ）
Q：自宅に届く内職はどこで探せますか？
A：市町村のホームページ、求人サイト（タウンワーク・インディードなど）、クラウドソーシングサイト（クラウドワークス・ランサーズ）、アンケートモニターサイトの4つが主な探し方です。求人サイトとクラウドソーシングサイトは掲載件数が多く、初心者にも探しやすいでしょう。
Q：内職の平均収入はどのくらいですか？
A：厚生労働省の令和5年度調査によると、内職の平均月収は約3万7,641円、平均時給は約522円です。週4日・1日約5時間のペースで働いている方が最も多い傾向があります。（出典：厚生労働省「令和5年度家内労働等実態調査」）
Q：自宅に届く内職を始めるのに資格や初期費用は必要ですか？
A：ほとんどの内職は資格不要で始められます。工具や資材は会社から支給・貸し出しされることが多いため、初期費用もほぼかかりません。ただし、作業前に費用を請求する案件は詐欺の可能性が高いので注意してください。
Q：面接なしで始められる内職はありますか？
A：アンケートモニターサイトへの登録は面接不要で、登録後すぐに案件に参加できます。infoQでは15歳以上・国内在住であれば誰でも無料で登録できます。
Q：内職は確定申告が必要ですか？
A：専業の場合は年間所得48万円超、副業の場合は年間所得20万円超で確定申告が必要です。扶養に入っている方は、収入が扶養の上限額を超えないよう管理することが重要です。
自宅に届く内職、まずは挑戦してみませんか？
まずは実際の案件を確認し、興味のある内職に応募してみましょう。
自宅に届く内職は自分のペースで取り組みやすく、特別なスキルも不要なため、誰でも挑戦しやすい仕事です。
まずは実際の案件を確認し、興味のある内職に応募してみましょう。
内職と並行してすぐに始められるのがアンケートモニターです。infoQでは、Webアンケート・座談会・ホームユーステストなど多彩な案件を募集中。納期・ノルマなしで、楽しみながらポイントを貯めてお小遣い稼ぎができます。
3歳の娘を育てながら、時短勤務でマーケティング業務を担当。リアルな「子育て×節約×お得生活」を社内外に発信中。infoQのポイ活術や節約テクも、毎月実践しながらレポートしています。
